Hallo vorweihnachtliche Kettlebeller,
heute ist es so weit und wir machen die letzte Trainings Session bevor das Christkind kommt.
Ein letztes mal drücken (und natürlich ziehen) und dann habt ihr es geschafft. Morgen machen wir nochmal ein bisschen Clean Technik.
Heute versuchen wir 5 Leitern voll zu machen:
1/1 Reps Military Press, Pull Ups 80 %, … bis … , 5/5 Reps Milliatry Press, Pull Ups 80%
alles in allem kommen wir da mit auf 75 Presses pro Arm + die Klimmzüge / horizontale Klimmzüge.
Achtet auf saubere Technik bis zum Schluss, macht gerade am Anfang etwas längere Pausen (dann haltet Ihr am Ende länger durch).
Berichtet wie es geklappt hat.
Euer Flo.
Dein Adventskalender ist Weltklasse und macht richtig Spaß!
Danke Dir Michael!!!
Ich glaube ich habe alle Wiederholungen geschafft 🙂 Bei meinen langen Pausen kann es sein, dass ich mich irgendwo mal verzählt habe… Die letzten zwei Presses auf der linken Seite waren eher Push Press…
Super Chris! Gratulation – und Frohe Weihnachten….