17. Türchen – Press Technik 3

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In der heutigen Press Session nutzen wie ein Elastik-band um einige neue Trainingsreize für den Military Press zu setzen.

Wenn Du kein solches Band zur Verfügung hast, kannst Du bei der ersten Übung einen Trainingspartner bitten Dir den entspechenden Widerstand zu geben und  bei der zweiten Übung einfach ein Handtuch, oder ein Stück Seil über die Stange werfen…

Viel Spaß beim experimentieren…

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2 Responses to 17. Türchen – Press Technik 3

  1. Hey Flo,

    das Techniktraining funktioniert auch sehr gut mit einer Tube oder Theraband! Ins Theraband an einem Ende einfach einen Knoten und mit beiden Füßen raufstellen. Bei der Tube habe ich die Griffe, die ein durchrutschen verhindern.
    Ich finde das hat den Vorteil, dass ich mit einem Band oder Tube die Vorspannung sehr gut anpassen kann.
    Dein schokoladenfreier Adventskalender gefällt mir sehr gut ?????. Hänge leider ein bis zwei Tage dahinter.

    Grüße aus Hamburg
    Manfred

    • xmas says:

      Hi Manfred,

      Gute Idee mit dem Theraband. Im Prinzip funkt alles was elastisch ist.
      Vorsicht aber das Du nicht aus versehen das Gewicht verlagerst, sonst schnalzt es.

      Grüsse in den Norden, Flo.

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